¿Te has preguntado que beneficios tiene correr y por qué ultimamente tantas personas lo hacen?
Según estudios, el running además de ayudar a trabajar en todo el cuerpo, también favorece la salud mental.
A continuación te listaré los beneficios más comunes:
Mejora la salud cardiovascular: fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.
Fortalece músculos y huesos, especialmente piernas, glúteos y core.
Mejora la capacidad pulmonar y la resistencia general del cuerpo.
Reduce el estrés: correr libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, lo que mejora el estado de ánimo.
Refuerza el sistema inmunológico, haciendo que el cuerpo sea más resistente a enfermedades comunes.
Si consideras que puede ser desafiante iniciar y tienes los ánimos, apóyate en un amigo o únete a un club de running para hacerlo acompañado.
Correr está de moda por una razón: no se trata solo de estar en forma, es un cambio de estilo de vida. En un mundo que a menudo va demasiado rápido, correr ofrece simplicidad, libertad y una oportunidad para desconectarse.
¡Te contamos más cosas!
Se ha vinculado con el bienestar integral
- No solo mejora la salud física, también se ha demostrado que correr reduce el riesgo de depresión, ansiedad y enfermedades crónicas.
Se ha convertido en una comunidad
- Hay miles de grupos, clubes y carreras.
Es medible y gratificante
- Aplicaciones como Strava, Nike Run Club o Garmin permiten ver avances, marcar metas y celebrar logros personales.
Es accesible para casi todos
- No necesitas un gimnasio ni equipo costoso.
- Puedes hacerlo en cualquier lugar.
Correr no es solo una tendencia: es una forma de reconectar contigo, de superarte y de cuidar cuerpo y mente. No importa si hoy solo puedes trotar unos minutos o si aún estás dudando en dar el primer paso. Lo importante es empezar. Porque cada kilómetro recorrido no solo fortalece tus músculos, también tu voluntad.
Así que si estás pensando en comenzar, hazlo. Ponte tus zapatillas, respira profundo… y empieza. Tal vez no cambies el mundo hoy, pero sí empezarás a cambiar el tuyo.